こんにちは！あおぞら接骨院です。今回は首の症状として、頭痛や頭重についてお話します。

頭が痛い、重い、突っ張ってモヤモヤする、あんまり頭がハッキリしない等の症状の方、必見ですよ！

頭痛などの症状が起きるのは？

頭痛の症状で悩む人は多く、さらにめまいや頭重なども重なることがあります。頭痛の種類だけでも１００種類以上ありますが、多い原因の一つに緊張性頭痛があります。

これは後頭部から背中にかけて伸びている僧帽筋という筋肉が緊張することで後頭部を引っ張り痛みをだします。それが続くと首の深部筋の血行を悪くして、頭への血流量が低下し、頭が重くなったり、思考力が下がったりします。

僧帽筋が緊張する原因は様々で、姿勢不良や内臓疲労、生理前後、精神的ストレスや同じ姿勢、動作を繰り返す等があります。

痛み止めはおススメできない！その理由

頭痛に対して痛み止めを処方されたり、常用される方が多いですが、痛み止めは患部に作用しているのではなく、神経の伝達を弱めて感じなくさせています。そのため患部の状態を脳が把握出来なくなり、症状改善しずらくなったり、神経過敏に陥り、より強く、断続的な頭痛になるケースも(神経性頭痛)！

女性は生理痛対策で痛み止めをよく使う方が多いので、気兼ねなく使ってしまっていますが、一時的ならともかく、１か月の飲み続ける等は別の方法を取られたほうが良いかと思います。

頭痛になったらこれして

頭痛を感じたら、まずはなるべく早く休むようにしましょう。そして休む時はなるべく横になったほうが良いですね。そして水分、ビタミンC、Bを多く含む食材(果物や豚肉など)を取るようにしましょう。

また頭痛は自律神経が興奮しても起きやすくなります。そのため部屋の光度を落とす、室温を適温にする、携帯は見ないように努めるのも有効ですね。また刺激が強い食物も控えましょう。エナジードリンク、コーヒーなどカフェインがあるもの、辛い物など。意外かもしれませんが、チョコレートも控えたほうが良いです。

以上、頭痛について簡単にまとめてみました。なかなか改善しない頭痛、頭重などでお困りでしたら、一度ご相談くださいね。お待ちしております。